Jeg testede Jump Fit
Jump Fit er en ny disciplin udformet af Club Med Gym og boxing mester Brice Faradji fremhæver springetovet, et vigtigt element i boxerens træning. Vi alternerer hoppesekvenser, fitness koreografier inspireret af holdninger på ringen og skygge boksning (boks bevægelser udført i et vakuum). Jeg, der havde elsket min første boxing klasse, troede, at det skal være en sport for mig.
Udnævnelsen er taget på Club Med Gym i 45 minutter med intens indsats. Vi begynder med en kort opvarmning ved at køre i en cirkel rundt om i lokalet, først normalt og derefter op på hæle til balderne og endelig hæve knæene godt. Vi går derefter til de jagede trin, først til højre og derefter til venstre. Det er her, vi har vores første opgave, en af de drenge, der deltager i kurset, for det meste kvindelige, ude af cirklen. Lidt smil inde. Jeg ved, det er dårligt, men for en gang er det ikke mig, der falder først, jeg er ret stolt. For nu er jeg gambolling som om jeg var tyve. Nå, det vil ikke vare, men der er fremskridt.
Vi finder så sted i værelset med vores hoppetov. Alvorlige ting begynder. Vi gentager først trinene og hopper uden reb før lanceringen. Først har jeg brug for lidt tid til at justere. Det er langt fra børnehave og jeg er ikke så fleksibel med et reb. Jeg forstår endelig at se lige ud for mig i stedet for at fastgøre mine fødder, det er allerede bedre, så jeg undgår at tage tovet i mit ansigt eller skinker. Vi har ikke tid til at kede os, og vi varierer springene og derfor vanskelighederne. Vi fortsætter med at hoppe sammen, så højre fod / venstre fod, ben tæt på hinanden / benene fra hinanden, fire fods fod sammen / en ged hoppe, så hopper vi som vi går fremad eller bagud. Men jo mere timen skrider frem, desto mere nægter min krop at springe højt nok til at lade rebet passere så jeg må mobilisere min energi for at komme derhen. Jeg formåede stadig at kæde tre serier af fire hoppe / et hoppe af ged. Det ser ikke sådan ut, men mit hjerte har set dem gå forbi.
Kurset veksler tre minutters spring og et minuts opsving. Man kan vælge at fortsætte med at træne i løbet af dette minut ved at udføre koreografier, der blander fitness og skyggebokse eller ikke gør noget. Først vælger jeg aktivt opsving ved at bokse i vakuum med mit reb, men i de sidste ti minutter af sessionen går jeg ind i passiv opsving for at give tid til mit hjerte til at bremse lidt og i mit ansigt rød som tomat for at genoprette en mere naturlig farve. Dette sker ikke før en god time efter sidste spring.
Hvilken muskel: Under kurset sportvi arbejdede hele kroppen og også cardio. Men hvis Jump Fit muskelben og arme, såvel som mav og gluter, hvis man følger instruktionerne godt ved at indgå dem i løbet af øvelserne, hjælper det også med at tabe sig og forbedre ens udholdenhed.
Hvor skal man øve sig: Jump Fit er et eksklusivt Club Med Gym. www.clubmedgym.com
