Jeg vil have Jennifer Aniston's lår!
Squat til konkrete lår
- startposition : stå med ryggen mod væggen, dine ben strakt ud og din hofte bredde fra hinanden, dine arme langs din krop.
- udøver : Bøj dine ben på 90 °, din ryg hviler stadig mod væggen. Placer venstre ankel på højre knæ og hold denne position i 30 sekunder og vend tilbage til den oprindelige position. Ryggen skal forblive godt presset mod væggen. Gentag 5 gange i træk, inden du skifter benet.
