- 3 kg i 1 uge med Valérie Orsoni (dag 1), vi går på tom mave!
Fitness tip: fastende
Fra nu af er dit mål at gå i 30 minutter hver morgen på tom mave.
Fra nu af er dit mål at gå i 30 minutter hver morgen på tom mave.
Du kan selvfølgelig drikke et glas vand eller sukkerfri grøn te lige før du går ud. Hvis du ikke kan gå i 30 minutter om morgenen, tage 30 minutters gang på en anden tid på dagen, så sørg for at du altid gør det på en tom mave. Det vil sige lige før morgenmad, frokost eller aftensmad (minimum 4 timer efter dit sidste måltid). Det er jeg sikker på, at du kan gøre det!
Hvorfor en tom mave?
Dette er en rigtig stjernehemmelighed! Flere undersøgelser har vist, at du faktisk taber, når du "rører" på tom mave, simpelthen fordi du bruger dit oplagrede fedt til at bruge den energi, der er nødvendig for at sammentrækningen af dine muskler. Det virker i Hollywood, så uden tvivl vil det fungere i Paris, Lyon eller Nice!
Hvis vejret ikke er godt, eller du ikke kan lide at gå, kan du vælge i stedet at cykle i 30 minutter eller svømme eller andre sport hvad enten det er ude eller inde, i 30 minutter også. Kort sagt, aktiviteten efter eget valg i 30 minutter, forudsat at du forbrænder kalorier!
Jeg ønsker dig held og lykke til dette mål, så tøv ikke med at skrive til mig via "Mine spørgsmål" på Lebootcamp.com hjemmeside, hvis du vil have løsninger til at erstatte fastende med en anden aktivitet!
