Julie Ferrez, stjerne coach, giver os sin rådgivning og sundhed!
GirlsFromMainStreet.com: Hvad er en træner til? Hvad er dine kunders profil?
Der er ikke rigtig en typisk profil. Jeg ledsager folk, der ønsker at tage sig af deres sundhed, at være godt i deres krop, at have fisket, og som ikke nødvendigvis vil gå ind i rummet sport
Hvad er specificiteten af din metode?
I min kundekreds har jeg mange mennesker, der er ved at komme sig sport efter år, eller som aldrig har gjort det sport men føler at de har brug for det ... De ønsker at skære deres krop, for at få en mere harmonisk silhuet. I mine klasser begynder jeg ved at lære dem at blive opmærksomme på deres krop og især perineum. I mine klasser insisterer jeg meget på perineum. For at forstå dens betydning sammenligner jeg det med grundlaget for et hus. Hvis fundamentet ikke er stabilt, kollapser huset ...
Har du tips til gourmand, der ofte har små huller?
Jeg anbefaler at nibble! Undgå chokolade barer, bedre tage en håndfuld mandler. Rich i fiber, mandler fremskynde følelsen af mæthed og er en god anti-cholesterol mad. Som en bonus er vi fulde af næringsstoffer - fiber og vegetabilsk protein, magnesium, vitamin E-antioxidant og det er godt for vores hjerter.
Har du tips til en kostdrik?
Gode nyheder, champagne er den mindst kaloriske alkohol! Vinen, det går også ... Det skal være særligt forsigtigt at undgå nibbling. Foretage crunchy grøntsager til salte og salt kiks! Og du skal drikke meget vand!
Har du en slankende metode, der virker?
Der er ikke noget mirakel! Du skal være opmærksom på hans kost og flytte! Svømning, gå, cykle .... Man kan også tænke på slankende massage, især med palpate rollen. Ellers anbefaler jeg også at gå, for eksempel om morgenen i 30 minutter for at gå på arbejde for eksempel, det giver mulighed for at vågne op og øve en sportsaktivitet
