Let at helbrede sæsonbetonet depression
Hvad hedder lysterapi eller fototerapi?
Lys terapi er den første behandling anbefales til sæsonbetonet depression. Patienten udsættes for et hvidt lys med en intensitet på 10 000 lux (lux / m2 er belysningsenheden på overfladen) uden UV og dermed uden risiko for solskoldning. Derfor er dette lys ikke kræftfremkaldende. Intensiteten er stærk, men forbliver lavere end ude ved middagstid om vinteren, når vejret er godt. Det kan virke livligt for patienten kl. 7 eller 8 am (bedste tid til behandling), men det er meget mindre end øjet kan klare.
Hvad er hans handling?
Det er en kronobiologisk behandling (som følger de biologiske rytmer), som skal ordineres om morgenen. Undersøgelser har vist, at morgenlys er mere effektivt. Hvad er terapeutisk er ikke lyset selv, fordi det ville være nok at gå ud i det åbne, det er det tidspunkt, hvor det vil blive planlagt. Patienten sidder foran en speciel lampe i cirka en halv time dagligt. Lyset ankommer til nethinden, som omfatter et antal celler, der ikke har nogen visuel funktion, men opfatter dag og mørke. Disse celler eller neuroner stimulerer en del af hypothalamus, som er uret af vores forskellige biologiske rytmer.
Under eksponeringen behøver patienten naturligvis ikke at falde i søvn eller tage solbriller, men han er ikke forpligtet til at rette skærmen kontinuerligt, han kan f.eks. Læse.
Hvor skal man praktisere lysterapi?
I dag er mange lamper modeller over-the-counter, så han kan følge sin behandling derhjemme. Behandling, som lægen tidligere har ordineret til personer, der lider af sæsonbetonet depression.
Det er en mere restriktiv behandling end en antidepressiv forsegling at sluge, men mere naturlig. Det er vigtigt ikke at stoppe sessionerne før forår med risiko for at dukker op igen depression. Et interview af fem sessioner om ugen kan dog være nok for nogle mennesker.
Der er også lyssimulatorer til daggry. På enheden programmerer du varigheden af din stigning (en kvart time, en halv time), og dit værelse fyldes gradvist med et blødt lys, som kan sammenlignes med den dag, der stiger. Igen tøv ikke med at søge råd fra en professionel.
