Graviditet: at spise fisk ville roe angst
Forskere fra universiteter i Bristol og Rio fandt, at kvinder gravid hvem spiser ikke fisk under deres graviditet ville blive mere påvirket af stress og angst. Ifølge denne undersøgelse udført på 9500 kvinder, ville det være nødvendigt at spise under graviditet Mindst en portion fisk pr. uge for at reducere risikoen for stress med 53%. Stadig ifølge undersøgelsen ville vegetariske kvinder være mest tilbøjelige til angst og 25% mere tilbøjelige til at blive ramt af stress under graviditeten. graviditet.
Lang levende olieagtig fisk rig på omega 3!
Forskerne forklarede ikke virkningen af fisk på stress, men tilstedeværelsen af omega 3 i olieholdig fisk kunne være årsagen. Den 5. juli offentliggjorde National Agency for Sanitary Safety of Food sine anbefalinger om forbruget af skaldyrsprodukter blandt kvinder gravid og unge. Nogle olieholdige fisk kan indeholde store mængder metalsporstoffer, og eksperter er klar over de skadelige virkninger af kviksølv på fosteret. En nylig undersøgelse viser, at et højt konsum af kviksølv vil øge risikoen for at udvikle type 2 diabetes med 65%. Nogle producenter tager sig af med at eliminere disse forurenende stoffer, men som en sikkerhedsforanstaltning foretrækkes det at spise små fede fisk, hvis mængde kviksølv er mindre: sild, sardiner, ansjos For laks foretrækker det at tun.
Husk at være sund, kvinder gravid skal have en sund og afbalanceret kost, rig på fuldkorn, grøntsager, kød, fjerkræ og fisk.
