Juni 18, 2024

Slankning: for eller imod havrepleje?

Hvad er havreklid? Det tilhører kategorien af korndet er mere præcist en del af havregryn. Havreklid er den ydre skal, der indeholder havrekorn. Det er den mest kostholdige i denne korn, fordi havreklid ikke indeholder lipid og sukkerarter (de er indeholdt i havregryn). Det findes i pulverform i organiske stråler. Idealet ville være at forbruge 2/3 spsk om dagen under hovedmåltiderne. For at drysses på din salat eller for at blande med en yoghurt, glæder kombinationerne af fornøjelser sig til uendeligt. Du kan også spise hele havregryn ved morgenmad med lidt mælk, de er et godt måltid til at starte dagen.


Til havregryn:
- Havreklid fremskynder tarmtransit: det er en fremragende kilde til fiber. Havreklid vil hjælpe de dovne tarm. Det er derfor meget tilrådeligt at forbruge i tilfælde af fordøjelsesproblemer. Vær dog forsigtig med ikke at misbruge, bedre ikke at forbruge mere end tre spiseskeder om dagen.

  • - Det reducerer mængden af ​​fedt og kalorier, der indtages: havreglid er en del af denne kategori af fedtforbrændende fødevarer. Det danner en slags gel i maven, der fanger dine fedtstoffer og sukkerarter forsyning at evakuere dem direkte uden at passere i blodet. Dermed dens slankende egenskaber og appetit suppressants. Dette vil reducere mængden af ​​kalorier, der slukker under et måltid, og du undgår at opbevare nogle af fedtet.
  • - Det accelererer følelsen af ​​mæthed ved hævelse i maven: Havreglid er en mad, der mætes, som brød vil det straks svulme i maven. Konsekvens: En følelse af mæthed, der opmuntrer mindre til at spise uden at fratage sig. Denne effekt skyldes dets fiber- og pektinindhold, der skaber en slags gel i maven.
  • - Havreklid er en fremragende antioxidant: Den er meget rig på mineraler og sporstoffer som mangan, jern, magnesium ... Det indeholder også flere B-vitaminer. Disse mange elementer gør det til en fremragende antioxidant at kæmpe ved dagligt mod ekstern aggression.
  • - Havreklid hjælper med at bekæmpe kolesterol: Det kan have en direkte indvirkning på kolesterolniveauet i blodet. Havreklid virker på det dårlige kolesterol på grund af dets indhold i en bestemt fiber, beta-glucan. Det er en uopløselig fiber, der i modsætning til grøntsager vil forblive længere i maven. Som et resultat sænker havregryn absorptionen af ​​glucose og fedtstoffer, hvilket forårsager dårlig kolesterol.
 
MOD havreklid
  • - Tab af visse vitaminer: havreglid kan være farligt for dit helbred, hvis du misbruger det. Faktisk fanger det nogle af næringsstoffer i maven, hvilket helt sikkert er en fordel i tilfælde af regime slankhedmen det kan blive dårligt for dig forsyning. Samtidig opfanger det unødvendige fedtstoffer og sukkerarter til vores forsyninghan vil også fange nogle vitaminer og mineraler. Havreklid kan medføre reduktion af vitamin- og mineralindtag med ca. 5%.
    • - Havreklid kan forårsage fordøjelsesproblemer: Du skal virkelig sørge for, at du ikke overskrider de anbefalede mængder, især hvis du ikke har et transitproblem. Det kan forskynde din fordøjelse for meget og kan forårsage mavesmerter.


Hypnose til vægttab og sukker afhængighed. (Juni 2024)