Slankning: tre falske venner af vores silhuet
advokaten
Vanen gør ikke munken. Hvis for mange af os den grønne farve med hensyn til ernæring ofte er synonym med "partner" slankhed"Dette er ikke tilfældet med avocado, fordi i modsætning til grønne grøntsager som bønner eller kalorier med lavt kalorieindhold er avocado blandt de fedeste frugter med 138 kcal pr. 100 g, hvoraf 14% gennemsnitlige lipider (satsen varierer alt efter sort, sæson og oprindelse), så det anbefales mere til atleter end at badehåndklæde.
Kokosen
Hvis denne eksotiske frugt får os til at tænke på stranden og kokospalmerne, er det ikke nødvendigvis vores allierede om sommeren. Fordi hvem siger, siger frugt ikke nødvendigvis "lys". Kokosnødet er det perfekte eksempel på falske venner. Frugt bestemt men også oleaginøs, det er kendetegnet ved dens store rigdom i fedtstoffer (lipider). Det ekstraheres også fra olie kaldet kokosolie eller kokosolie. Med 90% af mættede fedtsyrer er kokosnettet at forbruge med moderering og fortrinsvis frisk.
Kirsebæret
Med sin lille størrelse og den smukke farve, skjuler kirsebær sit spil godt. Ven af vores smagsløg, men fjenden af vores linje, har et højt sukkerindhold (med et gennemsnitligt kulhydratindhold på 15%). Derudover indeholder den ikke mindre end 68 kalorier i 100 g og ankommer til toppen af de mest kaloriske røde frugter. For at undgå at være plump som kirsebær, skal du forbruge det med moderation.
