Betydningen af at strække efter mit velbefindende
Stretching giver dig mulighed for at forbedre din fysiske ydeevne, mens du bidrager til din velfærd : Stretching øvelser er baseret på følelse og lytte til din egen krop for at finde harmoni.
Jo mere du øve dem, desto mere vil øvelserne give dig mulighed for at forbedre din kropsholdning og din elasticitet. Du vil gå mere lige og vil vinde i ro, fordi målet med disse strækninger ud over den fysiske harmoni er blomstringen af din indre evne.
Forlængelsen af musklerne hjælper med at bekæmpe smerten og stivhed. At strække godt er at blive opmærksom på hele din krop for at bekæmpe muskelstivhed og frigøre dine bevægelser.
Stress, angst, depressive tilstande også som følge af manglende sportsaktivitet, din krop kan også svækkes af dårlige spisevaner, der vil reducere din tone.
Strækker forhindrer visse sygdomme som f.eks slidgigt: konsekvens af muskelens stivhed og en fysisk inaktivitet, men også rygsmerten og gradvist vil du styrke dit åndedræts-, kardiovaskulære og nervesystem.
Der er forskellige metoder til at strække (dynamisk, statisk ...) og alle kan gøre denne aktivitet uanset din alder. Der er ingen medicinsk kontraindikation.
Vores råd
For at måle din grad af fleksibilitet, læn dig frem og se, hvor dine hænder kommer fra. Hvis dine hænder ikke rører jorden efter fire forsøg, er det fordi dine muskler forbliver kontraherede og ikke har været solgt i lang tid. Diagnose du mangler fleksibilitet!
Jo mere du øve dem, desto mere vil øvelserne give dig mulighed for at forbedre din kropsholdning og din elasticitet. Du vil gå mere lige og vil vinde i ro, fordi målet med disse strækninger ud over den fysiske harmoni er blomstringen af din indre evne.
Forlængelsen af musklerne hjælper med at bekæmpe smerten og stivhed. At strække godt er at blive opmærksom på hele din krop for at bekæmpe muskelstivhed og frigøre dine bevægelser.
Stress, angst, depressive tilstande også som følge af manglende sportsaktivitet, din krop kan også svækkes af dårlige spisevaner, der vil reducere din tone.
Strækker forhindrer visse sygdomme som f.eks slidgigt: konsekvens af muskelens stivhed og en fysisk inaktivitet, men også rygsmerten og gradvist vil du styrke dit åndedræts-, kardiovaskulære og nervesystem.
Der er forskellige metoder til at strække (dynamisk, statisk ...) og alle kan gøre denne aktivitet uanset din alder. Der er ingen medicinsk kontraindikation.
Vores råd
For at måle din grad af fleksibilitet, læn dig frem og se, hvor dine hænder kommer fra. Hvis dine hænder ikke rører jorden efter fire forsøg, er det fordi dine muskler forbliver kontraherede og ikke har været solgt i lang tid. Diagnose du mangler fleksibilitet!
