6 tips til at overvinde frygten for fødsel
Besøg moderskabet
Så hurtigt som muligt kan du finde ud af om barselssygehusene i din by, læs internetbrugernes kommentarer, spørg dine familiemedlemmer om at føde som du ønsker. Når du er registreret på barselafdelingen, skal du finde stederne og gå indad. Er personalet meget opmærksomme? Er klinikken varm? Ved at visualisere de steder, der gør turen, vil du bedre forvente dagen J.
Forbered dig
For at reducere stress, pakk forsigtigt din kuffert til barselafdelingen. Dette vil spare dig fra sidste øjebliks glemsomhed og ekstra angst. Læs specialiserede bøger for at kende de forskellige stadier affødsel. De vil også hjælpe dig med at fjerne nogle tvivl og besvare de spørgsmål, du spørger dig selv. Glem ikke den positive: dekorere værelset baby, køb tøj, kort sagt, gør dig klar til at byde dit fremtidige barn velkommen.
Tag fødselsklasserne
Hypnose, yoga, haptonomi ... Der er mange metoder til at føde. Nogle lærer at give slip, andre til at komme ind i sin boble for at klare smerten. Hvis du er meget ivrig efter at føde, skal du bruge sophrology, en metode baseret på visualisering og mental forberedelse. Som sportsfolk før en kapital kamp, bor din fødsel under dine forberedelsessessioner. Så når tiden kommer til at forlade for moderskab, vil du være klar og vil ikke føle nogen frygt.
Mød lægeholdet
Tag dig tid til at møde din fødselslæge, anæstesiolog og jordemoder, der vil tage sig af din fødsel. Tøv ikke med at stille dem spørgsmål og udtrykke din bekymring. Du er ikke den første til at stresse, og jordemoder er vant til at forvalte futures moms forpint. Vær sikker på, der er ingen dumme spørgsmål. Det vigtigste er at være beroliget.
Spørg om farens hjælp
Din mand er din første tilskuer. Bed ham om at være til stede, men også at være aktiv under din fødsel. Han kan opmuntre dig, men også du massere, kærtegne dit hår, ansigt, bringe dig komprimerer. Hvis du også har brug for en kvindelig tilstedeværelse, ved at der er ledsagere, også kaldet "doula", hvis rolle er at være lige med dig i dette store øjeblik.
Stoler du på
Frygten forfødsel afspejler ofte en frygt for ikke at være op til baby vil være der. Vær sikker på, du vil vide, hvordan du gør det. Ligesom du klarer at føde. Stol på din krop og natur. Og så bliver smerten og bekymringerne hurtigt glemt. Så snart vi spørger baby på din mave, denfødsel vil allerede være en fjern hukommelse. Det vil kun forblive glæden ved at være mor.
