Efter levering: Pas på din perineum
Perineum ignoreres ofte før graviditet. Efterfødselder er kun en tilbage for ham. Og med god grund er dette sæt muskler, der omgiver kvinders kønsorganer og urinorganer, stærkt solgt i løbet af disse ni måneder. Kun efter fødsel baby, hans væv frigives, og det er vigtigt, at de genvinder deres tone. Risikerer ellers at lide af urininkontinens.
Hvis nogle kvinder oplever små lækager i løbet af en nys eller efter en indsats, vil nogle få disse symptomer kun flere år senere, og derfor er det nødvendigt at handle selv forebyggende.
Formålet med genoplæring af perineum er at få smerten til at forsvinde og give den tilbage styrke. Kun jordemødre og fysioterapeuter specialiseret i uro-gynækologisk rehabilitering er i stand til at få dig til at arbejde disse muskler ordentligt.
I praksis er der flere metoder. Den første bliver fingeret manuelt af fysioterapeuten, der udøver et let tryk på perineum. den mor skal indgå sidstnævnte for at modstå spændingen. Den anden består af en række elektrostimulationssessioner via en vaginal probe. Den tredje er biofeedback-teknikken. Det ligger i placeringen af en sonde i skeden. Ved hver sammentrækning udsender sonden til en maskine en støj eller et lys, hvilket tillader det mor at blive opmærksom på hans sammentrækning.
Patienten skal derefter fortsætte med at øve sig hjemme, ved at bruge det, hun har lært med den professionelle. Det er nogle gange tilrådeligt ikke at starte rehabilitering inden seks uger. Men det er ikke sådan. Faktisk, godt praktiseret, perineal reeducation kan begynde fra og med den 4. uge som følgerfødsel. Forudsat selvfølgelig at øvelserne er udført glat og altid af en god professionel.
Hvad er forskellen med postnatal rehabilitering?
Postnatal rehabilitering er en slags to i en og omfatter genoplæring af perineum og abdominals. Dette program er specielt designet til at hjælpe mor genvinde form omfatter øvelser til at stimulere perineum og andre til at hjælpe abdominalremmen genvinde sin tone.
I teorien skal enhver ung kvinde, der har født, forlade barselafdelingen med en recept, der foreskriver efterligning på nyuddannelse. Men det er langt fra altid tilfældet. Hvis du ikke har en, kan du spørge sundhedspersonalet på din klinik. Ellers, under postnatalt besøg, seks til otte uger efter fødselDin gynækolog vil anbefale, at du foretager nogle få sessioner, hvis det er nødvendigt.
Hvad med abs?
Abdominal rehabilitering følger nøje af perineum og er en del af postnatal rehabilitering. De øvelser, der også praktiseres af fysioterapeuten sigter mod at styrke bukestroppen og rygmusklerne, der gør ondt under graviditeten. Herudover skal patienten reproducere visse øvelser hjemme for derved at drage fordel af varigheden af rehabiliteringens virkninger. Således er efter nogle få uger tonede og maven bliver flad igen.
Hvis nogle kvinder oplever små lækager i løbet af en nys eller efter en indsats, vil nogle få disse symptomer kun flere år senere, og derfor er det nødvendigt at handle selv forebyggende.
Formålet med genoplæring af perineum er at få smerten til at forsvinde og give den tilbage styrke. Kun jordemødre og fysioterapeuter specialiseret i uro-gynækologisk rehabilitering er i stand til at få dig til at arbejde disse muskler ordentligt.
I praksis er der flere metoder. Den første bliver fingeret manuelt af fysioterapeuten, der udøver et let tryk på perineum. den mor skal indgå sidstnævnte for at modstå spændingen. Den anden består af en række elektrostimulationssessioner via en vaginal probe. Den tredje er biofeedback-teknikken. Det ligger i placeringen af en sonde i skeden. Ved hver sammentrækning udsender sonden til en maskine en støj eller et lys, hvilket tillader det mor at blive opmærksom på hans sammentrækning.
Patienten skal derefter fortsætte med at øve sig hjemme, ved at bruge det, hun har lært med den professionelle. Det er nogle gange tilrådeligt ikke at starte rehabilitering inden seks uger. Men det er ikke sådan. Faktisk, godt praktiseret, perineal reeducation kan begynde fra og med den 4. uge som følgerfødsel. Forudsat selvfølgelig at øvelserne er udført glat og altid af en god professionel.
Hvad er forskellen med postnatal rehabilitering?
Postnatal rehabilitering er en slags to i en og omfatter genoplæring af perineum og abdominals. Dette program er specielt designet til at hjælpe mor genvinde form omfatter øvelser til at stimulere perineum og andre til at hjælpe abdominalremmen genvinde sin tone.
I teorien skal enhver ung kvinde, der har født, forlade barselafdelingen med en recept, der foreskriver efterligning på nyuddannelse. Men det er langt fra altid tilfældet. Hvis du ikke har en, kan du spørge sundhedspersonalet på din klinik. Ellers, under postnatalt besøg, seks til otte uger efter fødselDin gynækolog vil anbefale, at du foretager nogle få sessioner, hvis det er nødvendigt.
Hvad med abs?
Abdominal rehabilitering følger nøje af perineum og er en del af postnatal rehabilitering. De øvelser, der også praktiseres af fysioterapeuten sigter mod at styrke bukestroppen og rygmusklerne, der gør ondt under graviditeten. Herudover skal patienten reproducere visse øvelser hjemme for derved at drage fordel af varigheden af rehabiliteringens virkninger. Således er efter nogle få uger tonede og maven bliver flad igen.
