Ingen kost uden omega 3!
Anerkendt at have fordele på vores hjerte og endda vores syn, ville omega-3'er være ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Appetite, en moderator af sult sensation og derfor en allieret af størrelse til at ledsage en regime.
Omega-3 er essentielle fedtsyrer, fordi de er afgørende for kroppens behov. Da vores krop ikke producerer omega-3'er, skal vi få disse dyrebare vitaminer, hvor de er. Omega-3 er til stede i store mængder i fisk såsom laks, ansjos, sardiner eller salater som lamsløg, salat eller kål.
En nylig undersøgelse har vist, at omega-3'er ville være værdifulde allierede til at ledsage en regime. Revisionen Appetite har netop offentliggjort resultaterne af en undersøgelse foretaget af 232 overvægtige eller overvægtige mennesker og frivillige til at starte en regime og kæmp deres ekstra pund. Alle mennesker fulgte en regime lav energi i 8 uger og spise enten rige måltider eller lave omega-3 måltider. Som følge heraf viste folk, der tog en kost rig på omega-3, en større følelse af mæthed lige efter måltidet og endda to timer senere.
Når vi starter i en regimeder er ikke noget værre end at føle sig sulten. Taget i kosttilskud af a regime lavt kalorier, ville omega-3'er bidrage til at sænke følelsen af sult.
Omega-3 er essentielle fedtsyrer, fordi de er afgørende for kroppens behov. Da vores krop ikke producerer omega-3'er, skal vi få disse dyrebare vitaminer, hvor de er. Omega-3 er til stede i store mængder i fisk såsom laks, ansjos, sardiner eller salater som lamsløg, salat eller kål.
En nylig undersøgelse har vist, at omega-3'er ville være værdifulde allierede til at ledsage en regime. Revisionen Appetite har netop offentliggjort resultaterne af en undersøgelse foretaget af 232 overvægtige eller overvægtige mennesker og frivillige til at starte en regime og kæmp deres ekstra pund. Alle mennesker fulgte en regime lav energi i 8 uger og spise enten rige måltider eller lave omega-3 måltider. Som følge heraf viste folk, der tog en kost rig på omega-3, en større følelse af mæthed lige efter måltidet og endda to timer senere.
Når vi starter i en regimeder er ikke noget værre end at føle sig sulten. Taget i kosttilskud af a regime lavt kalorier, ville omega-3'er bidrage til at sænke følelsen af sult.
