Stress og pounds: vi slapper af!
På ferie bliver kroppen ofte raffineret af overskydende aktiviteter, men også ved afslapning. Faktisk er stress, rigtig motor, når den er punktlig, skadelig, når den er installeret.
Stress gør dig sulten: Træt, optaget, vi har tendens til at søge trøst i mad ... uden at finde det, vi leder efter. Vi svelger, men følelsen af mæthed sker ikke altid. Stress forårsager hormonel deregulering: kroppen ønsker at tappe ind i reserverne for at møde bekymringerne ... for bedre at fylde igen i forventning om en ny højdepunkt ...
Stress skaber fede bestande:
Dette er konsekvensen af den tidligere nævnte forstyrrelse. Kroppen hævder mad, ikke for øjeblikkelig indsats, men i forventning om en fremtidig aggression. Kort sagt spiller han hamsterne. Endvidere ændrer stress metabolisme af fedtstoffer og får dem til at cirkulere mere i blodet i denne butik.
Stress gør dig mave:
Det er ikke kun manglen på abdominals, overgangsalderen eller øl, der kan give dig en flaske. Stress er også fjenden af den flade mave, der målretter mod underlivet, som det fremgår af en Yale University-undersøgelse, der sammenligner kvinder med mere eller mindre pres.
Manglen på søvn savle:
Ved at studere MRI af mænd og kvinder sover nogle gange 4 timer undertiden 9 timer, har amerikanske forskere været i stand til at fremhæve et link mellem søvn og trang. Mangel på hvile forårsager større neuronaktivitet i lyset af fødevarestimuli.
Hvordan man kæmper:
Sove, tag din tid, begrænse "forbrugsstress". Det betyder at undgå stimulanter ved at begrænse sig til 2 til 3 kaffe om dagen, 1 glas vin om dagen for kvinder, 2 for mænd (som kan tælles i tal pr. Uge henholdsvis 7 og 14). Foretrækker måltider på 20 til 30 minutter i stedet for ekspression. Om 10 minutter tog hjernen ikke hensyn til, at du fodrede og stadig hævder hans skyld!
