De 10 bud til at genvinde din figur efter en graviditet!
1 / Amning du vil vælge!Det er rigtigt, det er ikke meget politisk korrekt at sige det. Selvfølgelig, hvis du vælger at amme, er det primært for din babys sundhed, men det hjælper også med at finde sin linje hurtigere, så det ville være en skam at fratage sig, ikke?
2 / Koldt brusebad du vil tage! Det er velkendte koldt brusebad, fast hud og mildne cellulite. Afslut altid dit bad med en koldt vand på benene, det vil give bedre blodcirkulation, og det vil gøre dine ben lettere!
3 / Anti stretch mark cremer du vil sætte! Som en god elev havde du allerede gjort under graviditeten, og det skal godt fortsætte. Morgen og aften tager 5 minutter at sætte denne creme på overlårene, skinkerne og maven. De bedste cremer: Clarins anti strækmærker creme og Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Øvelser du vil gøre! Før en øvelse er det vigtigt at have gjort perineal reeducation. Når det er gjort, går vi efter det! For din krop at genvinde sin fasthed, gør daglige øvelser. For maven, start med 10 mave om dagen. Så gradvist stige til 15, 20, 30. Stram dine skinker ved at gå i gang. Endelig, for at tone brystet, tag en tennisbold i hånden og tryk på den, mens du lukker fingrene.
5 / Du vil miste pund! Husk at du har brug for styrker. Hemmeligheden: Spis alt men rimeligt! Du må ikke overse morgenmaden, tværtimod skal det være hjerteligt. Til frokost, spis kød med grøntsager og / eller stivelsesholdige fødevarer og til dessert, vælg en frugt eller yoghurt. På aftensmad skal du spise fisk og grøntsager og ignorere alkohol! Hvis du ikke overlever, ring en ernæringsekspert!
6 / En slankekure du vil gøre! Hvis du har tid og midler, er det løsningen for dig! Nogle centre såsom Le Touquet, Biarritz eller Aix les Bains tilbyder dig behandlinger slankhed i løbet af en uge (som hydroterapi med jetbruser, dræning af tangbindinger) og skønhedsbehandlinger slankhed. Muligheden for at tage en ferie med din baby og skat!
7 / Fra vandet drikker du! Husk at drikke rigeligt med vand. Det giver dig mulighed for at eliminere affald fra kroppen, og det er desuden en god appetitundertrykkende.
8 / Beautiful du vil gøre dig selv! Vi føler os ikke smukke, så vi tager os ikke mere af os selv. Stor fejl! Tværtimod, giv dig selv en ny garderobe, make up, lav et nyt hårklipp, dine pund vil gå hurtigere. Fordi den psykologiske faktor spiller meget i vægttab ...
9 / I timers vil du sove! Du er udmattet, du er nødt til at komme sig. Nogle kvinder forbyder fejlagtigt lur. Alligevel er det vigtigt at hvile. Gør lejligheden til at sove dagen samtidig med babyen. Sove mere giver dig mulighed for at tabe sig hurtigere.
10 / Din tillid vil du finde igen! Hvis du følger alle disse tips til brevet, vil du finde din smukke silhuet på ingen tid! Kom nu, vi kommer hurtigt til at arbejde!
2 / Koldt brusebad du vil tage! Det er velkendte koldt brusebad, fast hud og mildne cellulite. Afslut altid dit bad med en koldt vand på benene, det vil give bedre blodcirkulation, og det vil gøre dine ben lettere!
3 / Anti stretch mark cremer du vil sætte! Som en god elev havde du allerede gjort under graviditeten, og det skal godt fortsætte. Morgen og aften tager 5 minutter at sætte denne creme på overlårene, skinkerne og maven. De bedste cremer: Clarins anti strækmærker creme og Weleda Anti Stretch Marks Oil.
4 / Øvelser du vil gøre! Før en øvelse er det vigtigt at have gjort perineal reeducation. Når det er gjort, går vi efter det! For din krop at genvinde sin fasthed, gør daglige øvelser. For maven, start med 10 mave om dagen. Så gradvist stige til 15, 20, 30. Stram dine skinker ved at gå i gang. Endelig, for at tone brystet, tag en tennisbold i hånden og tryk på den, mens du lukker fingrene.
5 / Du vil miste pund! Husk at du har brug for styrker. Hemmeligheden: Spis alt men rimeligt! Du må ikke overse morgenmaden, tværtimod skal det være hjerteligt. Til frokost, spis kød med grøntsager og / eller stivelsesholdige fødevarer og til dessert, vælg en frugt eller yoghurt. På aftensmad skal du spise fisk og grøntsager og ignorere alkohol! Hvis du ikke overlever, ring en ernæringsekspert!
6 / En slankekure du vil gøre! Hvis du har tid og midler, er det løsningen for dig! Nogle centre såsom Le Touquet, Biarritz eller Aix les Bains tilbyder dig behandlinger slankhed i løbet af en uge (som hydroterapi med jetbruser, dræning af tangbindinger) og skønhedsbehandlinger slankhed. Muligheden for at tage en ferie med din baby og skat!
7 / Fra vandet drikker du! Husk at drikke rigeligt med vand. Det giver dig mulighed for at eliminere affald fra kroppen, og det er desuden en god appetitundertrykkende.
8 / Beautiful du vil gøre dig selv! Vi føler os ikke smukke, så vi tager os ikke mere af os selv. Stor fejl! Tværtimod, giv dig selv en ny garderobe, make up, lav et nyt hårklipp, dine pund vil gå hurtigere. Fordi den psykologiske faktor spiller meget i vægttab ...
9 / I timers vil du sove! Du er udmattet, du er nødt til at komme sig. Nogle kvinder forbyder fejlagtigt lur. Alligevel er det vigtigt at hvile. Gør lejligheden til at sove dagen samtidig med babyen. Sove mere giver dig mulighed for at tabe sig hurtigere.
10 / Din tillid vil du finde igen! Hvis du følger alle disse tips til brevet, vil du finde din smukke silhuet på ingen tid! Kom nu, vi kommer hurtigt til at arbejde!
