4 tips til at spise og lave havregryn
Den traditionelle metode
Den klassiske ting om havregryn er at spise den om morgenen i en skål mælk. Da det er lidt kedeligt, anbefaler vi grød af havregryn: kog 50 cl mælk, sænk varmen og tilsæt 80 g havregryn. Lad det simre i ¼ time. Server i en skål med brunt sukker. Du kan variere fornøjelserne til en morgenmad ved at tilføje honning, kanel, æble stykker, rosiner, tørrede abrikoser og hvorfor ikke nogle chokoladechips?
Daglige flager
Tænk over sprinkling på dine salater. Brug dem til dine smuler eller cookies. Det er godt for dit helbred (op til 3 spiseskefulde maksimum) så nyd det!
Saltede kager
Varm 30 cl mælk. Fjern panden fra varmen og tilsæt havregryn. Bland. Salt, peber og lad flagerne absorbere mælken, tilsæt 2 æg, en håndfuld persille og 50 g fetaost. Kog langsomt i en olieret stegepande. Det er klar!
barer
Til 12 energibarer, pulver 200 g havregryn, 125 g mandler og 125 g rosiner. Bland alt sammen med hånden med 4 spiseskefulde kokosolie. Spred halvdelen af blandingen i en 20 cm firkantet bagpande foret med bagepapir. Top med hjemmelavet syltetøj. Spred den anden halvdel af blandingen, indtil overfladen er glat. Sæt i køleskabet i 12 timer. Skær nogle barer i formen.
Den klassiske ting om havregryn er at spise den om morgenen i en skål mælk. Da det er lidt kedeligt, anbefaler vi grød af havregryn: kog 50 cl mælk, sænk varmen og tilsæt 80 g havregryn. Lad det simre i ¼ time. Server i en skål med brunt sukker. Du kan variere fornøjelserne til en morgenmad ved at tilføje honning, kanel, æble stykker, rosiner, tørrede abrikoser og hvorfor ikke nogle chokoladechips?
Daglige flager
Tænk over sprinkling på dine salater. Brug dem til dine smuler eller cookies. Det er godt for dit helbred (op til 3 spiseskefulde maksimum) så nyd det!
Saltede kager
Varm 30 cl mælk. Fjern panden fra varmen og tilsæt havregryn. Bland. Salt, peber og lad flagerne absorbere mælken, tilsæt 2 æg, en håndfuld persille og 50 g fetaost. Kog langsomt i en olieret stegepande. Det er klar!
barer
Til 12 energibarer, pulver 200 g havregryn, 125 g mandler og 125 g rosiner. Bland alt sammen med hånden med 4 spiseskefulde kokosolie. Spred halvdelen af blandingen i en 20 cm firkantet bagpande foret med bagepapir. Top med hjemmelavet syltetøj. Spred den anden halvdel af blandingen, indtil overfladen er glat. Sæt i køleskabet i 12 timer. Skær nogle barer i formen.
