Skønhedstips: vores anti jet lag tips
Vedtag den rigtige rytme
En fjern rejse, den forbereder sig godt før afrejse. Et par dage før boarding, for at komme til den lokale tid, begynder vi at tilpasse sin søvn. For at gøre dette skifter vi gradvist sengetid og solopgang en halv time om dagen: vi går i seng 30 minutter tidligere, hvis vi går mod øst eller 30 minutter senere, hvis vi går til l Vest, det samme for at vågne op. Den mest modige kan endda tilpasse tiderne af deres måltider, og fødevaren tager også højde for i vores indre ur. Endelig, når vi er i flyet, sætter vi sit ur på tidspunktet for bestemmelseslandet, det er den bedste måde at være straks i badet en gang der.
Udsætter sig for solen en gang der
For at hjælpe hendes krop i den lokale tid, udsætter man sin hud mod solen, så snart man kommer, så hver dag. I stedet om morgenen går vi østpå (vi sætter derefter solbriller om eftermiddagen). Hvis vi har rejst til Vesten, soler vi om eftermiddagen. Denne sol eksponering sænker faktisk produktionen af melatonin, hormonet for at falde i søvn, og samtidig gør det muligt at regulere dets indre ur.
Maksimal hydratisering mission
Huden er alvorligt beskadiget i flyene. Det dehydreres helt på grund af aircondition og tryk på kabinen, hvor luften er ekstremt tør. Det er derfor vigtigt at rehydrere det for ikke at få minen besejret. Så vi drikker meget vand. I princippet ville det drikke 1,5 til 2 liter i 8 timers fly. På den anden side kan du springe over alkohol og kaffe. Vi tager også med os en spray af termisk vand, som vi regelmæssigt har smurt på ansigtet. Overskuddet puffes derefter med et væv (ellers vil det dehydrere huden endnu mere). Endelig anvendes en fugtgivende behandling så ofte som muligt på ansigt og krop.
Den rigtige kost
At spise de rigtige fødevarer en gang på stedet kan hjælpe os med at genoprette fra jetlag meget hurtigt. Vi danner derfor en anti-træthed menu med en plade, der favoriserer proteiner om morgenen og ved middagstid (de vil give os energi, afgørende i tilfælde af jetlag). Om aftenen foretrækker de stivelsesholdige fødevarer til bedre søvn. Og vi glemmer naturligvis ikke frugt og grøntsager. Endelig spiser vi vores måltider på lokal tid og forbyder snacking.
Gendan en skønhed ved ankomsten
Selv om det er svært for de skønhedsmisbrugere, vi er, går vi ind på ingen make-up-tilstand. Der er ingen mening om at blive klædt op for at ende med sminken, der sank efter en time, minen slog. På den anden side tager du med dig et lille kit med det væsentlige for at gøre en skønhed ved ankomsten: forfriskende klud til at genoprette pep til huden, en BB Cream til at gøre en smuk hudfarge, en lysende skjult for et nyt udseende og grundlæggende makeup som rødme, farvet læbepalser og mascara. Så vi får et flot udseende hurtigt gjort kort før landing. Vi glider også en hårpensel i hendes taske, det vil være nyttigt på lang afstand.
En fjern rejse, den forbereder sig godt før afrejse. Et par dage før boarding, for at komme til den lokale tid, begynder vi at tilpasse sin søvn. For at gøre dette skifter vi gradvist sengetid og solopgang en halv time om dagen: vi går i seng 30 minutter tidligere, hvis vi går mod øst eller 30 minutter senere, hvis vi går til l Vest, det samme for at vågne op. Den mest modige kan endda tilpasse tiderne af deres måltider, og fødevaren tager også højde for i vores indre ur. Endelig, når vi er i flyet, sætter vi sit ur på tidspunktet for bestemmelseslandet, det er den bedste måde at være straks i badet en gang der.
Udsætter sig for solen en gang der
For at hjælpe hendes krop i den lokale tid, udsætter man sin hud mod solen, så snart man kommer, så hver dag. I stedet om morgenen går vi østpå (vi sætter derefter solbriller om eftermiddagen). Hvis vi har rejst til Vesten, soler vi om eftermiddagen. Denne sol eksponering sænker faktisk produktionen af melatonin, hormonet for at falde i søvn, og samtidig gør det muligt at regulere dets indre ur.
Maksimal hydratisering mission
Huden er alvorligt beskadiget i flyene. Det dehydreres helt på grund af aircondition og tryk på kabinen, hvor luften er ekstremt tør. Det er derfor vigtigt at rehydrere det for ikke at få minen besejret. Så vi drikker meget vand. I princippet ville det drikke 1,5 til 2 liter i 8 timers fly. På den anden side kan du springe over alkohol og kaffe. Vi tager også med os en spray af termisk vand, som vi regelmæssigt har smurt på ansigtet. Overskuddet puffes derefter med et væv (ellers vil det dehydrere huden endnu mere). Endelig anvendes en fugtgivende behandling så ofte som muligt på ansigt og krop.
Den rigtige kost
At spise de rigtige fødevarer en gang på stedet kan hjælpe os med at genoprette fra jetlag meget hurtigt. Vi danner derfor en anti-træthed menu med en plade, der favoriserer proteiner om morgenen og ved middagstid (de vil give os energi, afgørende i tilfælde af jetlag). Om aftenen foretrækker de stivelsesholdige fødevarer til bedre søvn. Og vi glemmer naturligvis ikke frugt og grøntsager. Endelig spiser vi vores måltider på lokal tid og forbyder snacking.
Gendan en skønhed ved ankomsten
Selv om det er svært for de skønhedsmisbrugere, vi er, går vi ind på ingen make-up-tilstand. Der er ingen mening om at blive klædt op for at ende med sminken, der sank efter en time, minen slog. På den anden side tager du med dig et lille kit med det væsentlige for at gøre en skønhed ved ankomsten: forfriskende klud til at genoprette pep til huden, en BB Cream til at gøre en smuk hudfarge, en lysende skjult for et nyt udseende og grundlæggende makeup som rødme, farvet læbepalser og mascara. Så vi får et flot udseende hurtigt gjort kort før landing. Vi glider også en hårpensel i hendes taske, det vil være nyttigt på lang afstand.
