December 1, 2021

Jeg sætter mig til sport, men hjemme!

Sport online
Har du ADSL? Okay, så vil du kunne træne online. Perfekt til allergikere gym, hjemmesiderne for sport online tilbyder en lang række aktiviteter. Generelt starter alt med et spørgeskema, der skal udfyldes online for at fastsætte målene og det ønskede niveau. Du kan derefter abonnere ligesom i et værelse sport (Internet satser er meget lavere) Så kan du forbinde så snart du vil træne: abs-midje-glutes, yoga, body sculpt, step, aerobic ... Du har valget mellem sport men også niveauet! Det er den bedste måde at starte i dit eget tempo og observere de gode bevægelser dikteret af trænerne.

Wii til tegningerne!
Hvis sport ikke rigtig tiltrække dig, wii fit er det tilbehør du har brug for! Med videospilaspektet vil du ikke føle dig som toning, mens din krop arbejder. Menuerne er meget godt færdige med vejningen, de kaloriske mål at nå og de muskulære zoner, der virker, forklares.
Forvent ikke et mirakel: Sportsprogrammer på Wii kan tabe nogle ekstra pund og styrke dine muskler, hverken mere eller mindre. Men det er allerede en meget god start, og det kan efterhånden give dig smagen af sport. Et aspekt, der ikke skal forsømmes ...

Sundhedssti
I hjemmet kan du også tone og muskler. Tag dit tæppe gym og udfør en tidsbestemt "løb" regelmæssigt. Abdominal, glutes, talje og arme, det er ikke raketvidenskab! Start med en kvart time en gang om ugen, gå derefter to gange om ugen, og kom så til 30 minutters motion. Enkel og effektiv.

 



Kasper Povlsen: Ude godt, men hjemme bedst (December 2021)