Muskelbygning uden at flytte hjemmefra: fitnessbøger
Gym Sofa, Doris Burger, Editions Vigot, Vitality & Harmony Collection, 7,50?
Gør gym komfortabelt siddende i sin sofa, vi turde ikke engang at tænke over det. Det er muligt i dag takket være denne lille bogsamlingsøvelser af fitness let og hurtigt, slankende tips og enkle og økonomiske opskrifter til kostnibende. Vi vælger blandt de forskellige illustrerede øvelser foreslået efter vores ønsker og vores behov: tone din krop, ombyg dine skæl, styrke dine arme, overvinde hans lille dåse ... Der er nogle gange flere varianter at tilpasse sig niveauet af hver. Vi samler vores lille program af sport, som kan gøres foran TV'et, under pubber eller musikalske udsendelser eller fjernbetjeningen manuelt.
Coaching flad mave og tynd talje, Julie Ferrez-Imperiali, Udgaver Leduc.S, 16,90 ?.
For at have en stjerne krop, anvender vi metoden til Julie Ferrez-Imperiali, den berømte sportscoach, som træner, herunder Carla Bruni. I denne bog tilbyder hun os et komplet program, der kombinerer kostrådgivning og sportat finde en flad og muskuløs mave, for at forbedre sin størrelse og styrke sin perineum. De foreslåede øvelser er meget nemme at gengive hjemme, takket være illustrationer. Ved at kombinere østlige og vestlige teknikker fokuserer de på schweizisk bold, som giver dig mulighed for at arbejde blødt og legeligt.
96 øvelser med en ballon, Elisabeth Gillis, Marabout Editions, Samling Marabout Pratique, 7,90?
For fans af Swiss Ball, præsenterer denne bog 96 traditionelle øvelser eller inspireret af yoga og pilates at gøre på denne ballon. gym. Et nemt og sjovt program for begyndere eller erfarne atleter. Du veksler øvelser mens du står, sidder, ligger på ryggen eller i maven eller udstyret med håndvægte til at arbejde på hele kroppen. Bogen tilbyder også individualiserede programmer og rådgivning om ikke at gå blinde.
Yoga Pilates, Christine Wolff, Vigot Editions, Energi og Serenity Collection, 22?
Kombinationen af yoga og Pilates praksis hjælper med at forbedre sin figur, samtidig med at man forbedrer sin fleksibilitet og kropsholdning. Denne bog giver mulighed for at opdage eller uddybe kendskabet til sine to komplementære discipliner. Det sælges også med en dvd, hvor en lærer lærer os forskellige asanas (yoga positioner) og Pilates øvelser.
Sport Vær effektiv, Lydie Raisin, Udgaver Leduc.S, 14,90 ?.
Faren ved at gøre sport alene i hjemmet er det at lave dårlige øvelser og dermed ikke få resultater med risikoen foruden at blive skadet. For at være sikker på at træne rigtigt, følger vi rådene i denne bog skrevet af en statscertificeret sportscoach og forfatter af mange bøger om emnet. Muskler armene, fast i maven, forfiner hendes talje, skulpter hendes skælder: For hver del af kroppen og hver øvelse til arbejde forklarer Lydia Raisin de handlinger, der skal gøres og ikke gøres, alle illustreret med præcise og detaljerede tegninger . Den væsentlige bog til at arbejde effektivt og ikke at risikere at blive såret.
