Sundt hår, en strålende hudfleksion, faste negle og en sund krop, går igennem god ernæring. Fødevarer kendt som "detox" er kendt for deres evne til at rense kroppen. Disse velgørende fødevarer dræner og regulerer overskuddet, de forstærker vores immunforsvar for at gøre os stærkere mod eksterne aggressioner. Så tilbage fra markedet på søndag morgen, skal din indkøbskurv bestå af følgende fødevarer for at hjælpe dig med at forberede til forår-sommersæsonen:

• - æblet: det sænker dårligt kolesterol med en fiber kaldet pektin. Sidstnævnte forbedrer tarmtransporten, som hjælper os med at fjerne de toksiner, der forurener vores krop.
• - hvidløg: denne mad er kendt for at være en fremragende antibakteriel, hvidløg hjælper naturligvis os med at styrke vores immunforsvar. Hvidløg hjælper også med at bekæmpe kredsløbssygdomme. Tøv ikke med at tilføje nogle i alle dine retter.
• - Kål: rig på kalium og derfor i antioxidanter, kål hjælper med at fjerne dårlige toksiner i leveren.
• - Khaki: dets enzymer letter fordøjelsen, den er rig på antioxidanter, hvilket gør den til en ægte detoxføde. Det spises hovedsagelig om vinteren.
• - Spinat: det sprænger med vitaminer og mineraler, der er afgørende for vores krop. Rå spinat kan spises i salater eller koges som et akkompagnement til vores proteinbaserede retter. Spinat er også lavt i kalorier.
• - porre: det har evnen til at rense tarmene, så det letter fordøjelsen og giver vigtige mineraler.
• - beskæringen: den er rig på fiber er afgørende for god fordøjelse, er prune også pakket med vitaminer.
• - Asparges: dets vanddrivende forbindelser letter nyrearbejdet, det virker på leverniveauet.
• - Selleri: med kun 18 kcal / 100 g er selleri en ingrediens, der alle findes til slankekogning. Fint revet eller kogt, det er lettere at fordøje og er en fremragende kilde til fiber.

Face mapping: What is your acne telling you? (April 2024)