Yoga er Zen under fødslen
Du behøver ikke have taget yogaklasser til at vælge det som forberedelse tilfødsel. Bare gå derhen. Denne disciplin sigter især på meditation, for at søge trivsel både fysisk og mentalt. Dette indebærer at lære forskellige holdninger og afslapning.
Som led i en forberedelse har yoga til formål at hjælpe den fremtidige mor til at føle sig godt i sin krop og i hovedet for at føde så roligt som muligt.
Denne metode finder sted i kollektive sessioner, normalt fra 4e måneder. Den gravide kvinde er inviteret til at reproducere enkle holdninger for at evakuere spændingerne, stresset og dermed tillade ham at byde barn velkommen under de bedste forhold. Strekninger og afslapninger er også på dagsordenen. Den fremtidige mor lærer også at vippe og placere sit bækken for at arbejde hendes perineum for at lindre ryggen, lændehvirvelsen og ledsmerterne ... Yoga hjælper med at forberede sine muskler tilfødsel. Selvfølgelig er der også vejrtrækninger. Sidstnævnte vil bedre støtte sammentrækningerne og hjælpe moderen til at fange vejret i løbet affødsel.
Far er også inviteret til at deltage, hvis han ønsker det. Han vil lære kunsten at massere for at lindre og lindre smerten hos moderen.
Efter fødslen er det bedre at følge en yoga session igen for at kontrollere den rette opstilling af bækkenet og hvorfor ikke fortsætte denne disciplin i en anden ramme.
Som led i en forberedelse har yoga til formål at hjælpe den fremtidige mor til at føle sig godt i sin krop og i hovedet for at føde så roligt som muligt.
Denne metode finder sted i kollektive sessioner, normalt fra 4e måneder. Den gravide kvinde er inviteret til at reproducere enkle holdninger for at evakuere spændingerne, stresset og dermed tillade ham at byde barn velkommen under de bedste forhold. Strekninger og afslapninger er også på dagsordenen. Den fremtidige mor lærer også at vippe og placere sit bækken for at arbejde hendes perineum for at lindre ryggen, lændehvirvelsen og ledsmerterne ... Yoga hjælper med at forberede sine muskler tilfødsel. Selvfølgelig er der også vejrtrækninger. Sidstnævnte vil bedre støtte sammentrækningerne og hjælpe moderen til at fange vejret i løbet affødsel.
Far er også inviteret til at deltage, hvis han ønsker det. Han vil lære kunsten at massere for at lindre og lindre smerten hos moderen.
Efter fødslen er det bedre at følge en yoga session igen for at kontrollere den rette opstilling af bækkenet og hvorfor ikke fortsætte denne disciplin i en anden ramme.
